Spiraldynamik (R) - Monika Reussers Weg nach dem Kreuzbandriss - zurück auf die Piste
Ein kurzer Moment auf der Skipiste veränderte für Monika Reusser vieles. Die begeisterte Skifahrerin verletzte sich nicht etwa bei einem spektakulären Sturz, sondern bei einer einfachen Drehbewegung im Stehen. Was zunächst nach einer unglücklichen Bewegung aussah, entpuppte sich als Kreuzbandriss. Es folgten eine Operation, intensive Physiotherapie und viele Monate konsequentes Training. Ihr Ziel hatte Monika dabei stets vor Augen: Im nächsten Winter wollte sie wieder auf den Skiern stehen.
Schritt für Schritt zurück in die Bewegung
Nach der Operation wurde Monika bewusst, wie stark die Verletzung ihren Alltag einschränkte. "I bi gärn sehr säubstständig i mim Läbe", erzählt sie. Umso schwieriger war es für sie, plötzlich auf Hilfe und Gehstöcke angewiesen zu sein.
In der ambulanten Rehabilitation begleitete sie Physiotherapeutin Janine. Zu Beginn standen die Verbesserung der Beweglichkeit, die Aktivierung der Muskulatur und das Wiedererlernen eines natürlichen Gangbildes im Vordergrund. "Wenn loufe ig de wieder normau?", fragte sich Monika immer wieder. Später folgten gezielter Kraftaufbau, Stabilitäts- und Sprungübungen.
Besonders das Vertrauen in ihr Knie stellte sie vor Herausforderungen. "Ig wott nüt fausch mache, i wotts eifach richtig mache!", beschreibt sie ihre damalige Unsicherheit. Auch ihre Ungeduld machte ihr zu schaffen. Obwohl die Fortschritte sichtbar waren, hätte sie sich oft ein schnelleres Vorankommen gewünscht.
Gemeinsam arbeiten, selbstständig weiterkommen
Bei Janine fühlte sich Monika von Anfang an ernst genommen. "Si het mi mit mire Unsicherheit guet chönne abhole u i ha vo Afang aa es Guets Gfüehl bi ihre gha", erinnert sie sich. Nach den Spiraldynamik (R) Therapiesitzungen notierte sie sich die Übungen auf ihrem Handy, um sie zu Hause konsequent weiterzuführen.
Dabei wurde ihr bewusst, wie entscheidend ihre eigene Mitarbeit war: "Si cha mir d'Wärkzüg gä u mir zeige, wie igs machä muess: Si chami ou ungerstütze. […] Aber ig muess selber schlussändlich […] öpis drfür mache."
"Wenn mi öper fragt wem ig Janines Physiotherapie empfähle würd, denn empfihle igs de Lüt wo öpis wei verändere u wo öppis besser mache wei."
Gerade dieses Zusammenspiel aus Janine's Begleitung, gezieltem Training mit Spiraldynamik (R) und Eigeninitiative half Monika, Schritt für Schritt Kraft, Beweglichkeit und Sicherheit zurückzugewinnen.
Zurück zu dem, was sie liebt
Im Dezember 2024, nur neun Monate nach ihrer Operation, stand Monika tatsächlich wieder auf den Skiern. Anfangs mit grossem Respekt, doch bereits nach den ersten Schwüngen stellte sie erleichtert fest: "Es isch viu besser gange, aus ig mir das vorgestellt ha."
Heute fährt sie wieder Ski, ist regelmässig mit dem Velo unterwegs und besucht Power-Yoga. Ihr Knie fühlt sich zwar manchmal noch anders an als früher, doch im Alltag und beim Sport kann sie wieder nahezu alles machen.
"Ig bi mega stouz, dass es wieder geit", sagt Monika rückblickend. Ihre Geschichte zeigt, dass erfolgreiche Rehabilitation mit Spiraldynamik (R) nicht nur Kraft und Beweglichkeit zurückbringt, sondern auch das Vertrauen in den eigenen Körper.
